cosa c' è da sapere sui capelli parte tre

Cosa introdurre nella dieta - Vitamine A, C ed E, dalle note proprietà antiossidanti (frutta e verdura di stagione) - Zinco, selenio, rame (fagioli secchi, carne, pesce) - Betacarotene e bioflavonoidi. In caso di impoverimento della struttura capillare si può ricorrere ad un integratore a base di metionina e l-cisteina, in grado di bloccare i radicali liberi, e di irrobustire la fibra del capello. Le sostanze più benefiche per i capelli sono: - Vitamine B5 e B6 (lievito di birra, tuorlo d'uovo, latte); - Vitamine E ed F (olio di girasole, di mais e di soia, frutta secca); - Oligoelementi come zinco (fagioli secchi, carne, pesce); - Ferro (carne rossa, spinaci, carciofi, cavolfiori)